运动后可以吃甜食吗？

适量糖分补充有助于恢复能量，但不宜过量摄入。

每天都做同一种运动好吗？

长期单一运动可能导致运动损伤，建议多样化训练。

如何在运动中避免受伤？

正确热身、使用标准姿势和合理控制运动强度。

运动对心理健康有积极作用吗？

运动可以减少焦虑和抑郁，提高整体心理健康。

运动可以缓解背部疼痛吗？

适量核心训练和正确姿势可减少背部疼痛。